Mühim bir yıldönümü
Bu haftanın önemi benim için ayrı - geçtiğimiz sene bariatrik ameliyatı geçirdim!
Senelerdir yemek ve kilo konusu benim için büyük bir problemdi ve sonunda hedeflerime ulaşabilmek için yardıma ihtiyacım olduğunu fark ettim. Çocukluğumdan beri hep kiloluydum ama farklı diyetler ve diyetisyenler sayesinde hep kilomu verdim-aldım. Sonra terapiye başladıktan sonra keşfettim ki benim meğersem yeme-bozukluğum var mış: tüm hislerimi yemek ile bastırıyormuş. Bununla beraber yemeğin hayatımda fark etmeden epey büyük bir önlem ve yer etmiş, bu vesileyle yavaş yavaş kilo alıp sağlıksız bir duruma gelmiştim.
Ameliyat olmayı hiçbir zaman sihirli bir değnek gözüyle bakmadım - daha çok bana muazzam yardım sağlayacak bir başlangıç. Ameliyat öncesi yavaş yavaş hayatıma egzersiz yapmayı ve daha sağlıklı yemek seçimleri yapmaya başlamıştım ama kilodan dolayı ortaya çıkan sağlık nedenleri (insülin direnci, tiroid, kistik yumurtalıklar, reflü) ile en fazla bir-iki kilo verebiliyordum.
Terapistim sağolsun bana daha önce beraber çalıştığı Türkçapar Bariatrik grubunu önerdi - ilk önce biraz ağladıktan sonra (ben nasıl ameliyatlık duruma geldim diye) sonrasında bir danışma randevusu oluşturdum. Gitmeden önce epey bir Google araştırması yaptım ama danışma sürecinde Dr. Ahmet Türkçaparın ameliyatı, sonrasında nelerin olacağını anlatması beni o kadar rahatlamıştı ki neredeyse haydi yarın yapalım noktasına geldim. Ayrıca grup olarak, ameliyat sonrasında bana (ve diğer hastalara) yardımcı olmak için hem diyetisyen, sağlıklı yaşam koçu, dahiliyeci ve ihtiyaç olursa yeme-bozuklukları uzmanı terapistin olması ne kadar destek vereceklerinin bir ipucuydu. Ayrıca birbirlerini destekleyen çok güzel bir hasta grubu vardı. En mühimi, herkes ile tanıştıktan sonra kendimi güvende hissettim - ve bu kadar destek ile ben bu işi becerebileceğim dedim.
Derken, tam-zamanlı karantinaya girmeden önce tek başıma hastaneye yattım bile. Doğrusunu söylemek gerekirse hemşirelere inanmamıştım bana hastaneden çıkarken ameliyat olduğunu unutacaksın dediklerinde - ama haklılarmış, neredeyse hiçbir şey hissetmeden evimin yoluna koyuldum. Ama esas iş şimdi başlıyordu!
Öyle-böyle derken 9 ay içinde hedef (ve sağlıklı) kiloma ulaştım! Ama buna lütfen sihirli bir çözüm olarak bakmayın - az buz iş ve emek girmiyor bu hedefe ulaşabilmek için. Doktorlarımın hakkını yiyemem ama bende kolları sıvayıp, hedefime ulaşabilmek için kendimi zorlamadan elimden geleni yaptım. Yemek listelerine uydum, yürüyebilirsin dediklerinde yürüyüşe çıktım, derken muhteşem bir trainer ile vücudu toparlamak için çalışmaya başladım - ama en önemlisi yemek ve spor artık hayatımın ayrılmaz bir parçası oldu ve sonunda galiba ‘lifestyle change’i tutturdum!
Son birkaç aydır artık hedef kilomu muhafaza etmek üzerinde çalışıyorum, ama artık rakama odaklanmak yerine mutlu muyum diye bakıyorum.
My First Bariatric Anniversary
This week has quite the importance for me - a year ago I underwent bariatric surgery. After years of struggling with weight, food and exercise I realized that I needed some help in reaching for my goals. I had always struggled with weight throughout my life but with diets I had always managed to lose it if only for a year. Then after starting therapy I discovered that I had an eating disorder - I was suppressing all of my emotions with food. Food (and especially bad food choices) had taken on such an important place in my life that I had practically let go of all other aspects of my life and steadily put on weight until I was literally unhealthy.
But I wasn’t looking at the surgery as a magic wand - more of a handicap advantage that would help me set up my healthy lifestyle goals. While I had started to semi-regularly exercise, started to make smarter food choices due to weight-induced healthy conditions like insulin resistance, thyroid condition, cystic ovaries, acid-reflux and such I was unable to lose more than a few pounds without putting them back on.
I was lucky enough to get a glowing recommendation to Türkçapar Bariatrics Group - so after shedding some tears that I had come to a point in my life where I needed surgical assistance to lose weight, I scheduled a consultation. After a healthy level of Googling I knew what to look for and what to ask, but I was really impressed with the way Dr. Türkçapar explained the different types of surgeries, and what would be the best solution for me. Moreover, the group as a whole was structured to give assistance post surgery with an onboard dietitian, health/exercise coach, internalist and therapist, with a very supportive group of patients that help each other out. After meeting with them I felt safe, like I could do this because there were a lot of people rooting for me and would be supportive if/when I needed them.
So early on a March morning last year, just as we were going into full-time quarantine I got my gastric sleeve surgery, all by myself. I didn’t really believe the nurses when they said I would almost forget the surgery by the time I was released but they were right - I barely felt anything by the time I left the hospital. But let’s be honest, the real work begins after the surgery!
Within 9 months I was able to reach my goal/healthy weight. But please do not read this as a magical solution - while I cannot take credit for the surgery, all of the help that the Turkcapar Group and my own therapist provided, your success after the surgery is up to you! So I went by the book for the list of foods I could eat, kept in close communication with the group, joined the monthly online group, and changed the way I ate. I started walking as soon as I could (under doctors’ supervision), then started work with an amazing trainer to get my body back into shape. Most importantly I was finally able to complete my lifestyle change!
For the past few months I’m working on maintaining my new weight but I’ve come to realize that it's less about the number but more about being happy with yourself & your body.
